Skip to content

Urine-incontinentie: oorzaken van ongewild urineverlies ontstaat en wat helpt

Merk je dat je onverwacht urine verliest bij het lachen, niezen of sporten? Of ervaar je plotselinge, intense aandrang om te plassen? 

 

Urine-incontinentie is een veelvoorkomend probleem dat zowel mannen als vrouwen treft. Hoewel het vaker voorkomt bij ouderen, is het geen onvermijdelijk gevolg van veroudering. 

 

In deze blog lees je over de meest voorkomende oorzaken, de verschillende vormen van incontinentie en welke stappen je kunt nemen om controle te houden over je blaas.

Krijg weer controle over je blaas en geniet van spontane momenten

Ontdek Inkoherb 

Wat is urine-incontinentie?

Urine-incontinentie betekent dat je geen volledige controle hebt over je blaas, wat kan leiden tot ongewild urineverlies. 

 

Dit kan variëren van een paar druppels bij inspanning tot een volledig verlies van blaascontrole. De klachten kunnen tijdelijk zijn, bijvoorbeeld door een blaasontsteking, of een langdurig probleem vormen door verzwakte bekkenbodemspieren, een vergrote prostaat of neurologische aandoeningen.

Welke soorten urine-incontinentie zijn er?

Er zijn verschillende soorten urine-incontinentie, en het is mogelijk om meerdere soorten tegelijkertijd te ervaren:

 

Stressincontinentie: Ontstaat bij lichamelijke activiteiten die extra druk op de blaas uitoefenen, zoals hoesten, niezen of sporten. Deze druk kan ervoor zorgen dat de sluitspier de urine niet kan vasthouden, waardoor lekkages ontstaan.

 

Aandrangincontinentie: Treedt op bij een plotselinge, sterke drang om te plassen, gevolgd door ongewild urineverlies. Dit gebeurt vaak zo snel dat het moeilijk is om op tijd een toilet te bereiken.

 

Overloopincontinentie: Wordt veroorzaakt doordat de blaas niet volledig wordt geleegd tijdens het plassen. Hierdoor lekt er later wat resterende urine uit de blaas.

 

Functionele incontinentie: Ontstaat door fysieke of mentale beperkingen, zoals dementie of artritis, die het moeilijk maken om op tijd naar het toilet te gaan.

Wat zijn de oorzaken van urine-incontinentie?

Urineverlies kan verschillende oorzaken hebben. In sommige gevallen is het tijdelijk, bijvoorbeeld door een blaasontsteking, terwijl het in andere gevallen een langdurig probleem is. 

 

De onderliggende oorzaak bepaalt welke behandeling het meest effectief is. Hieronder bespreken we vijf veelvoorkomende oorzaken van urine-incontinentie en wat je eraan kunt doen.

1. Verzwakte bekkenbodemspieren

De bekkenbodem bestaat uit een groep spieren die de blaas en urinebuis ondersteunen. Wanneer deze spieren verzwakken, kunnen ze minder goed weerstand bieden tegen druk op de blaas, wat leidt tot urineverlies.

 

Er zijn verschillende factoren die de bekkenbodemspieren kunnen verzwakken. Zwangerschap en bevalling spelen een grote rol, vooral bij vrouwen die een vaginale geboorte hebben gehad. Ook hormonale veranderingen tijdens de menopauze kunnen de spierkracht in de bekkenbodem verminderen. Daarnaast zorgt overgewicht voor extra druk op de blaas, waardoor de spieren sneller verzwakken.

 

Mensen met een zwakke bekkenbodem ervaren vaak stressincontinentie, waarbij urineverlies optreedt tijdens inspanning zoals niezen, hoesten of tillen.

 

Wat helpt? 

Bekkenbodemoefeningen, zoals Kegels, kunnen helpen om de spieren te versterken en urineverlies te verminderen.

2. Overactieve blaas (aandrangincontinentie)

Een overactieve blaas zorgt ervoor dat de blaas onwillekeurig samentrekt, wat leidt tot een plotselinge en sterke drang om te plassen. Vaak lukt het niet om op tijd het toilet te bereiken, wat urineverlies tot gevolg heeft.

 

Er zijn verschillende oorzaken die de blaas overprikkelen. Neurologische aandoeningen zoals multiple sclerose of een beroerte kunnen de zenuwsignalen tussen de blaas en hersenen verstoren. Blaasontstekingen en irritaties kunnen ervoor zorgen dat de blaas gevoeliger wordt, wat leidt tot frequente aandrang. Daarnaast kunnen bepaalde dranken, zoals koffie, alcohol en frisdrank, de blaas overactief maken.

 

Mensen met een overactieve blaas plassen vaak meer dan acht keer per dag, moeten ’s nachts regelmatig naar het toilet en verliezen soms urine voordat ze het toilet bereiken.

 

Wat helpt? 

Blaastraining en het beperken van blaasirriterende stoffen kunnen de klachten verminderen. Ook kunnen bepaalde kruiden, zoals pompoenpitextract, helpen om de blaasfunctie te ondersteunen.

3. Obstructie of blokkade

Soms wordt urineverlies veroorzaakt door een fysieke obstructie in de urinewegen. Dit kan ervoor zorgen dat de blaas niet goed wordt geleegd, wat leidt tot overloopincontinentie.

 

Bij mannen kan een vergrote prostaat de urinebuis vernauwen, waardoor de urinestroom wordt belemmerd. Hierdoor kan de blaas overvol raken, wat leidt tot constant nadruppelen van urine. Ook urineretentie, waarbij de blaas niet volledig wordt geleegd, kan voor urineverlies zorgen. Dit kan veroorzaakt worden door blaasstenen, een vernauwde plasbuis of bepaalde medicijnen die de blaasfunctie beïnvloeden.

 

Mensen met een obstructie ervaren vaak een zwakke urinestraal, moeite met plassen en nadruppelen na toiletbezoek.

 

Wat helpt? 

Een arts kan beoordelen of medicijnen, een leefstijlaanpassing of een medische ingreep nodig is om de oorzaak van de obstructie te verhelpen.

4. Neurologische beschadiging

De blaasfunctie wordt aangestuurd door zenuwen die signalen tussen de blaas en de hersenen doorgeven. Wanneer deze zenuwen beschadigd raken, kan dit leiden tot zowel aandrangincontinentie als overloopincontinentie.

 

Neurologische aandoeningen zoals een dwarslaesie kunnen ervoor zorgen dat de blaas onvoorspelbaar samentrekt of juist niet volledig wordt geleegd. Ook diabetes kan op de lange termijn schade aan de zenuwen veroorzaken, waardoor de controle over de blaas vermindert.

 

Afhankelijk van de aard van de zenuwbeschadiging kan iemand last hebben van frequente aandrang, ongewild urineverlies of juist moeite met plassen.

 

Wat helpt? 

Afhankelijk van de oorzaak kan blaastraining, medicatie of in sommige gevallen een katheter een oplossing bieden.

5. Functionele incontinentie

Niet alle vormen van urineverlies worden direct veroorzaakt door problemen met de blaas. Bij functionele incontinentie is iemand fysiek of mentaal niet in staat om op tijd het toilet te bereiken, ondanks een normaal functionerend urinestelsel.

 

Mensen met mobiliteitsproblemen, zoals artrose of spierzwakte, kunnen moeite hebben om snel naar het toilet te gaan. Ook cognitieve aandoeningen zoals dementie kunnen ervoor zorgen dat iemand het toilet niet tijdig herkent of niet op tijd reageert op de aandrang om te plassen.

 

Dit kan leiden tot ongelukjes, vooral ’s nachts of wanneer er geen hulp beschikbaar is.

 

Wat helpt? 

Praktische aanpassingen, zoals een toilet dichtbij, gemakkelijk zittende kleding of absorberend incontinentiemateriaal, kunnen helpen om ongemak te verminderen.

Wat kun je doen tegen urineverlies?

Gelukkig zijn er verschillende effectieve behandelingen en strategieën om urineverlies te verminderen:

 

1. Bekkenbodemoefeningen (Kegels)

 

Regelmatige Kegel-oefeningen helpen de bekkenbodemspieren te versterken en kunnen urineverlies verminderen. Dit is vooral effectief bij stressincontinentie en na de bevalling.

 

2. Blaastraining

 

Door geleidelijk de tijd tussen toiletbezoeken te verlengen, kun je de blaas trainen om meer urine vast te houden. Dit helpt vooral bij aandrangincontinentie.

 

3. Levensstijlveranderingen

  • Beperk cafeïne en alcohol, omdat deze de blaas kunnen irriteren.
  • Zorg voor een gezond gewicht om druk op de blaas te verminderen.
  • Stop met roken om chronische hoest en extra belasting van de bekkenbodem te voorkomen.

4. Kruidensupplementen

 

Natuurlijke supplementen zoals pompoenpitextract en brandnetel kunnen de blaasfunctie ondersteunen en bijdragen aan een betere controle over de urinewegen. Hoewel ze geen vervanging zijn voor medische behandeling, kunnen ze een waardevolle aanvulling zijn. 

 

5. Medische behandelingen

 

Als de klachten ernstig zijn, kan een arts medicatie voorschrijven of aanvullende behandelingen adviseren, zoals:

  • Oestrogeencrème voor vrouwen in de menopauze.
  • Botox-injecties om een overactieve blaas te ontspannen.
  • Chirurgische ingrepen, zoals een sling-operatie bij ernstige stressincontinentie.

Conclusie

Urine-incontinentie kan vervelend en beperkend zijn, maar met de juiste aanpak is verbetering mogelijk. Van bekkenbodemoefeningen en blaastraining tot kruidensupplementen en medische behandelingen—er zijn oplossingen beschikbaar. 

 

Wacht niet te lang met het zoeken van hulp en ontdek welke aanpak het beste bij jouw situatie past.

Disclaimer en bronnen:

 

Deze blog is bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg een arts voordat je kruiden of supplementen gebruikt, vooral als je zwanger bent, borstvoeding geeft of medicijnen gebruikt.

Krijg weer controle over je blaas en geniet van spontane momenten

Ontdek Inkoherb

Krijg ondersteuning bij incontinentieklachten

  • 100% natuurlijk

  • Onafhankelijk getest

  • Krachtige kruiden

Ontdek Inkoherb

✔️ Snelle levering

Ontdek Inkoherb