Skip to content

Urineverlies bij hoesten? Dit is waarom het gebeurt en wat je kunt doen

Heb je weleens gemerkt dat je urine verliest als je hoest? Dit komt vaker voor dan je misschien denkt en wordt stressincontinentie genoemd. 

 

Hoesten, niezen of lachen verhoogt de druk op de blaas, waardoor er urine kan ontsnappen. Dit kan ongemakkelijk zijn, maar gelukkig zijn er effectieve manieren om de controle over je blaas te verbeteren.

Krijg weer controle over je blaas en geniet van spontane momenten

Ontdek Inkoherb 

Wat is stressincontinentie?

Stressincontinentie betekent dat je urine verliest door plotselinge druk op de blaas, zoals bij hoesten, niezen of tillen. De bekkenbodemspieren en de sluitspier van de blaas zijn verzwakt, waardoor ze onvoldoende weerstand bieden tegen deze druk. 

 

Dit type incontinentie verschilt van aandrangincontinentie, waarbij urineverlies ontstaat door een plotselinge, intense aandrang om te plassen.

Oorzaken van urineverlies bij hoesten

Stressincontinentie komt vaker voor bij vrouwen, vooral na een zwangerschap of bevalling. De bekkenbodemspieren rekken uit en verliezen aan stevigheid, wat de controle over de blaas vermindert.

 

Andere oorzaken kunnen zijn:

  • Prostaatoperaties bij mannen. Verzwakking van de spieren rondom de blaas na een ingreep.
  • Overgewicht. Extra druk op de bekkenbodemspieren kan urineverlies verergeren.
  • Chronische hoest of roken. Langdurig hoesten belast de bekkenbodem en verergert de klachten.
  • Chirurgische ingrepen in het bekkengebied. Kan leiden tot verminderde ondersteuning van de blaas.

Wat kun je doen bij plassen als je moet hoesten?

Er zijn verschillende manieren om urineverlies bij hoesten te verminderen. De juiste aanpak hangt af van de ernst van de symptomen en de oorzaak.

Bekkenbodemoefeningen

Regelmatige bekkenbodemoefeningen, zoals Kegels, helpen de spieren in het bekkengebied te versterken. Dit kan de blaas beter ondersteunen en ongewenst urineverlies verminderen.

Kruidensupplementen

Natuurlijke kruidensupplementen met ingrediënten zoals pompoenpitextract, brandnetel of zaagpalm kunnen de blaasfunctie ondersteunen en bijdragen aan sterkere spieren. Een supplement met meerdere kruiden kan een aanvulling zijn op andere behandelingen.

Levensstijlaanpassingen

Vermijd cafeïne, alcohol en koolzuurhoudende dranken, omdat deze de blaas kunnen irriteren. Overgewicht verminderen helpt om de druk op de blaas te verlagen, en stoppen met roken vermindert de belasting op de bekkenbodem.

Fysiotherapie voor de bekkenbodem

Een gespecialiseerde bekkenfysiotherapeut kan helpen om de spieren correct aan te spannen en de controle over de blaas te verbeteren.

Chirurgische opties

Bij ernstige klachten kan een operatie een oplossing zijn. Een sling-operatie biedt extra ondersteuning aan de blaas, terwijl een colposuspensie helpt om de plasbuis beter te positioneren.

Wacht niet te lang met actie ondernemen

Urineverlies bij hoesten kan ongemakkelijk zijn, maar je hoeft er niet mee rond te blijven lopen. 

 

Door bekkenbodemoefeningen te doen, je leefstijl aan te passen en eventueel een natuurlijk supplement te gebruiken, kun je de controle over je blaas verbeteren. Bespreek je klachten met een arts en ontdek welke behandelingen het beste bij jou passen.

Disclaimer en bronnen:

 

Deze blog is bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg een arts voordat je kruiden of supplementen gebruikt, vooral als je zwanger bent, borstvoeding geeft of medicijnen gebruikt.

Krijg weer controle over je blaas en geniet van spontane momenten

Ontdek Inkoherb

Krijg ondersteuning bij incontinentieklachten

  • 100% natuurlijk

  • Onafhankelijk getest

  • Krachtige kruiden

Ontdek Inkoherb

✔️ Snelle levering

Ontdek Inkoherb