Skip to content

Urineverlies bij niezen: waarom gebeurt het en wat kun je eraan doen?

Je voelt een nies opkomen en spant je spieren instinctief aan, maar toch gebeurt het weer: je verliest een beetje urine. 

 

Misschien ervaar je dit ook bij hoesten, lachen of tillen. Plassen als je moet niezen kan ongemakkelijk en frustrerend zijn, vooral als het regelmatig gebeurt. Dit is een veelvoorkomend symptoom van stressincontinentie, een vorm van urineverlies die ontstaat door druk op de blaas. 

 

Gelukkig zijn er verschillende manieren om dit probleem aan te pakken en de controle over je blaas te verbeteren.

Krijg weer controle over je blaas en geniet van spontane momenten

Ontdek Inkoherb 

Waarom verlies je urine als je moet niezen?

Urineverlies bij niezen treedt op wanneer de bekkenbodemspieren of de sluitspier van de blaas verzwakt zijn. Normaal gesproken houden deze spieren de urinebuis stevig gesloten, maar bij een plotselinge drukverhoging zoals niezen, hoesten of lachen kan er toch urine ontsnappen. Dit wordt stressincontinentie genoemd.

 

Naast niezen kun je urineverlies ook ervaren bij:

De hoeveelheid urineverlies kan variëren van een paar druppels tot een grotere hoeveelheid, afhankelijk van hoe sterk de bekkenbodemspieren zijn en hoe vol de blaas is.

Oorzaken van stressincontinentie

Verschillende factoren kunnen ervoor zorgen dat de spieren die de blaas ondersteunen verzwakken:

  • Zwangerschap en bevalling: De bekkenbodemspieren rekken uit tijdens een zwangerschap en kunnen na een bevalling verzwakt blijven, vooral na een vaginale bevalling.
  • Hysterectomie: Het verwijderen van de baarmoeder kan de omliggende spieren verzwakken, wat de ondersteuning van de blaas vermindert.
  • Prostaatoperaties: Bij mannen kan het verwijderen van de prostaat leiden tot een verzwakte sluitspier, wat kan resulteren in plassen als je moet niezen.
  • Leeftijd: Naarmate je ouder wordt, verliezen spieren aan kracht en wordt bindweefsel minder elastisch.
  • Overgewicht: Extra gewicht zorgt voor meer druk op de blaas en bekkenbodem, waardoor de spieren sneller verzwakken.
  • Chronische hoest of roken: Langdurig hoesten kan de bekkenbodemspieren overbelasten en verzwakken.

Wat kun je doen tegen urineverlies bij niezen?

Als niezen en plassen een terugkerend probleem is, zijn er verschillende manieren om dit aan te pakken. Een combinatie van leefstijlaanpassingen, oefeningen en natuurlijke ondersteuning kan helpen om de controle over de blaas te verbeteren.

Levensstijlaanpassingen

Natuurlijke ondersteuning

Naast medische behandelingen kunnen natuurlijke supplementen helpen om de blaasfunctie te ondersteunen. Kruiden en plantaardige stoffen die hieraan kunnen bijdragen zijn onder andere:

  • Pompoenzaadextract, dat de bekkenbodemspieren versterkt en de blaasfunctie ondersteunt.
  • Brandnetel, dat helpt bij het reguleren van de vochthuishouding en blaasirritaties kan verminderen.
  • Guldenroede, dat de urinewegen ondersteunt en de blaas helpt te versterken.

Een supplement met een combinatie van deze ingrediënten, zoals Inkoherb, kan helpen om de blaas te ondersteunen en urineverlies bij niezen te verminderen.

Niet-chirurgische behandelingen
  • Bekkenbodemoefeningen: Kegel-oefeningen kunnen de spieren rond de blaas versterken en helpen om beter controle te houden over urineverlies bij niezen.
  • Biofeedback: Een methode waarbij je met behulp van apparatuur leert hoe je de bekkenbodemspieren correct aanspant en ontspant.
  • Vaginale pessaria: Kleine siliconen ringen die in de vagina worden geplaatst om de blaas beter te ondersteunen.
  • Oestrogeencrème: Voor postmenopauzale vrouwen kan vaginale oestrogeencrème helpen om de weefsels rond de urinebuis te versterken.

Chirurgische behandelingen

Als geen van bovenstaande behandelingen voldoende helpt, kan een operatie een optie zijn. Chirurgische ingrepen voor stressincontinentie zijn onder andere:

  • Sling-operatie: Hierbij wordt een bandje geplaatst om de urinebuis extra ondersteuning te geven.
  • Colposuspensie: Een chirurgische ingreep waarbij hechtingen de blaas en urinebuis in een betere positie brengen.
  • Injecties met bulking agents: Een vulmiddel wordt rond de urinebuis geïnjecteerd om urineverlies te verminderen.

Conclusie

Urineverlies bij niezen is vervelend, maar gelukkig zijn er effectieve oplossingen.

 

Bekkenbodemoefeningen, aanpassingen in levensstijl en natuurlijke supplementen kunnen helpen om de controle over de blaas te verbeteren. In ernstigere gevallen kunnen medische of chirurgische behandelingen uitkomst bieden. 

 

Laat plassen als je moet niezen je leven niet beperken, er zijn manieren om de controle terug te krijgen. Wacht niet af bij urineverlies, ontdek hier of of jouw incontinentieklachten tijdelijk kunnen zijn of actie nodig hebben om verergering te voorkomen.

Disclaimer en bronnen:

 

Deze blog is bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg een arts voordat je kruiden of supplementen gebruikt, vooral als je zwanger bent, borstvoeding geeft of medicijnen gebruikt.

Krijg weer controle over je blaas en geniet van spontane momenten

Ontdek Inkoherb

Krijg ondersteuning bij incontinentieklachten

  • 100% natuurlijk

  • Onafhankelijk getest

  • Krachtige kruiden

Ontdek Inkoherb

✔️ Snelle levering

Ontdek Inkoherb