Skip to content

Wat is stressincontinentie en wat kun je eraan doen?

Urineverlies bij hoesten, niezen of sporten kan erg vervelend zijn. 

 

Dit staat bekend als stressincontinentie, een veelvoorkomende vorm van incontinentie waarbij druk op de blaas leidt tot ongewild urineverlies. 

 

Het komt vooral voor bij vrouwen na een zwangerschap, maar kan ook mannen treffen, bijvoorbeeld na een prostaatoperatie. Gelukkig zijn er verschillende manieren om de klachten te verminderen en de controle over de blaas te verbeteren.

Krijg weer controle over je blaas en geniet van spontane momenten

Ontdek Inkoherb 

Wat is stressincontinentie?

Stressincontinentie, ook bekend als inspanningsincontinentie, ontstaat wanneer de bekkenbodemspieren en sluitspieren verzwakt zijn en onvoldoende weerstand kunnen bieden tegen druk op de blaas. 

 

Hierdoor kan urine ongewild ontsnappen bij dagelijkse bewegingen zoals hoesten, niezen, lachen of tillen. Dit type incontinentie verschilt van aandrangincontinentie, waarbij urineverlies optreedt door een plotselinge, sterke plasdrang.

 

Mensen met stressincontinentie kunnen enkele druppels urine verliezen, maar in sommige gevallen kan het gaan om een grotere hoeveelheid. De ernst van de klachten hangt af van de mate van spierzwakte en de druk op de blaas.

Oorzaken van stressincontinentie

Er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan het ontstaan van urineverlies bij inspanning:

Zwangerschap en bevalling

Tijdens een zwangerschap en vooral na een vaginale bevalling kunnen de bekkenbodemspieren verslappen, wat de controle over de blaas vermindert.

Prostaatoperaties bij mannen

Na een prostaatoperatie kan de ondersteuning van de urethra afnemen, waardoor urineverlies bij inspanning kan optreden.

Chronische hoest of zwaar tillen

Langdurig hoesten of regelmatig zwaar tillen verhoogt de druk op de bekkenbodemspieren en kan deze verzwakken.

Overgewicht

Extra lichaamsgewicht zorgt voor meer druk op de blaas en de bekkenbodem, wat de kans op inspanningsincontinentie vergroot.

Hormonale veranderingen

Na de menopauze neemt de oestrogeenproductie af, wat kan leiden tot een verslechtering van de spier- en bindweefselstructuur rondom de blaas en urethra.

Symptomen van stressincontinentie

Bij stressincontinentie kan urineverlies optreden tijdens activiteiten die de druk op de blaas verhogen. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij:

De mate van urineverlies verschilt per persoon. Sommige mensen verliezen slechts een paar druppels, terwijl anderen grotere hoeveelheden urine kwijtraken, wat invloed kan hebben op hun dagelijks leven en zelfvertrouwen. Lees meer over incontinentiemateriaal.

Behandelopties voor stressincontinentie

Er zijn verschillende behandelingen die kunnen helpen om urineverlies bij inspanning te verminderen. De keuze hangt af van de ernst van de klachten en persoonlijke voorkeuren.

Levensstijl en gedragsveranderingen

Aanpassingen in het dagelijks leven kunnen helpen om de symptomen van incontinentie te verminderen. Het kan nuttig zijn om:

  • Cafeïne, alcohol en koolzuurhoudende dranken te vermijden, omdat deze de blaas kunnen irriteren.
  • Overgewicht aan te pakken om de druk op de bekkenbodem te verminderen.
  •  Stoppen met roken, omdat chronisch hoesten de bekkenbodemspieren extra belast.

Bekkenbodemoefeningen

Bekkenbodemoefeningen, zoals Kegels, zijn effectief in het versterken van de spieren die de blaas ondersteunen. Door regelmatig deze oefeningen te doen, kan de controle over de blaas verbeteren en het risico op urineverlies afnemen.

Kruidensupplementen als ondersteuning

Bepaalde kruiden en supplementen kunnen helpen bij het versterken van de blaasfunctie en het ondersteunen van de bekkenbodemspieren. Denk hierbij aan:

  • Pompoenpitextract – Ondersteunt de blaasfunctie en helpt urineverlies te verminderen.
  • Brandnetel – Ondersteunt de urinewegen en draagt bij aan een gezonde vochtbalans.
  • Zaagpalm – Kan bijdragen aan een sterkere bekkenbodem en een betere blaascontrole.

Hoewel kruidensupplementen geen vervanging zijn voor medische behandelingen, kunnen ze een waardevolle aanvulling zijn op andere therapieën.

Medische behandelingen

Als bovenstaande methoden onvoldoende resultaat bieden, kunnen medische behandelingen overwogen worden.

  • Oestrogeencrème – Voor postmenopauzale vrouwen kan een lokale oestrogeenbehandeling helpen om de spieren rond de urethra te versterken.
  • Duloxetine – Dit medicijn wordt soms voorgeschreven om de sluitspier van de blaas te versterken.

Chirurgische ingrepen

In ernstige gevallen kan een operatie een oplossing bieden:

  • Sling-operatie – Een steunbandje wordt rond de urethra geplaatst om urineverlies te voorkomen.
  • Colposuspensie – Hechtingen worden geplaatst om de blaas en urinebuis te ondersteunen.
  • Injecties met vulmiddelen – Collageen of andere stoffen worden in de urethra geïnjecteerd om de sluitspierfunctie te verbeteren.

Wat kun je doen?

Stressincontinentie hoeft je dagelijks leven niet te beheersen. 

 

Door te werken aan een sterke bekkenbodem, het aanpassen van je levensstijl en eventueel natuurlijke supplementen te gebruiken, kun je de controle over je blaas verbeteren. Bespreek je klachten met een arts om samen een geschikte behandelmethode te vinden.

Disclaimer en bronnen:

 

Deze blog is bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg een arts voordat je kruiden of supplementen gebruikt, vooral als je zwanger bent, borstvoeding geeft of medicijnen gebruikt.

Krijg weer controle over je blaas en geniet van spontane momenten

Ontdek Inkoherb

Krijg ondersteuning bij incontinentieklachten

  • 100% natuurlijk

  • Onafhankelijk getest

  • Krachtige kruiden

Ontdek Inkoherb

✔️ Snelle levering

Ontdek Inkoherb