Stressincontinentie: oorzaken, symptomen en natuurlijke ondersteuning

Introductie

Stressincontinentie treedt op wanneer je ongewild urine verliest bij bepaalde bewegingen of fysieke inspanningen.

Dit kan bijvoorbeeld gebeuren tijdens het hoesten, niezen, lachen of tijdens het sporten. Het probleem ontstaat door verzwakte spieren rond de blaas en urethra, wat leidt tot een verminderde controle over het vasthouden van urine.

Hoewel dit vaak voorkomt, kan het een aanzienlijke invloed hebben op de kwaliteit van leven.

Het is belangrijk om te begrijpen dat de term “stress” in deze context verwijst naar fysieke druk op de blaas, en niet naar emotionele stress.

Stressincontinentie komt vaak voor bij vrouwen, vooral na zwangerschap en bevalling, maar kan ook bij mannen optreden, bijvoorbeeld na een prostaatoperatie.

Hoe ontstaat stressincontinentie?

Stressincontinentie treedt op wanneer de bekkenbodemspieren en sluitspieren verzwakt zijn en niet voldoende ondersteuning bieden aan de blaas en urethra.

Dit leidt tot urineverlies bij een plotselinge toename van druk, zoals bij niezen, lachen of sporten. Vaak is het resultaat slechts een paar druppels urine, maar het kan ook een grotere hoeveelheid zijn.

Enkele veelvoorkomende oorzaken van stressincontinentie zijn:

Zwangerschap en bevalling: Tijdens de zwangerschap en bevalling worden de spieren en weefsels rond de blaas opgerekt en verzwakt.

Prostaatoperaties bij mannen: De prostaat ondersteunt de urethra bij mannen. Na verwijdering van de prostaat kan de controle over de blaas verminderen.

Chronische hoest: Langdurig hoesten kan de druk op de bekkenbodem verhogen en de spieren verzwakken.

Overgewicht: Extra gewicht kan meer druk uitoefenen op de blaas en bekkenbodemspieren, waardoor deze verzwakken.

Hormoonveranderingen bij vrouwen: Lage oestrogeenspiegels, vooral rond de menopauze, kunnen de spierkracht van de urethra verminderen.

Symptomen van stressincontinentie

Het belangrijkste symptoom van stressincontinentie is onvrijwillig urineverlies bij activiteiten die de druk op de blaas verhogen. Dit kan optreden bij:

• Hoesten
• Niezen
• Lachen
• Sporten of springen
• Tillen van zware voorwerpen
• Seksuele activiteit
• Opstaan uit een zittende positie

Deze symptomen zijn per persoon verschillend. Waar de ene persoon alleen last heeft van lekkages tijdens zware inspanningen, kan een ander al urine verliezen bij eenvoudige bewegingen zoals opstaan uit een stoel.

Wie heeft last van stressincontinentie?

Stressincontinentie komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. De kans op stressincontinentie is groter na een bevalling, vooral als het gaat om meerdere vaginale bevallingen.

Ook oudere vrouwen en mannen die een prostaatoperatie hebben ondergaan, lopen een hoger risico. Andere risicofactoren zijn roken, hormonale veranderingen en overmatig alcoholgebruik.

Stressincontinentie is iets anders dan aandrangincontinentie. In dit blog lees je meer over aandrangincontinentie. 

Behandelopties voor stressincontinentie

De behandeling van stressincontinentie hangt af van de oorzaak en ernst van de klachten. Vaak wordt begonnen met niet-invasieve behandelingen zoals het gebruik van supplementen die ondersteunen bij incontinentie en bekkenbodemoefeningen.

Gedragsveranderingen en blaastraining

Verander je levensstijl om stressincontinentie te verminderen. Vermijd activiteiten die lekkage veroorzaken, zoals springen of joggen. Verminder de inname van cafeïne en alcohol, aangezien deze stoffen de blaas kunnen irriteren. Probeer daarnaast je gewicht op peil te houden, aangezien overgewicht extra druk op de blaas uitoefent.

Kruidensupplementen als ondersteuning

Kruidensupplementen kunnen een natuurlijke ondersteuning bieden bij de behandeling van stressincontinentie. Kruiden zoals pompoenpitextract, brandnetel en zaagpalm kunnen de gezondheid van de blaas bevorderen en bijdragen aan het versterken van de urinewegen.

Hoewel kruidensupplementen geen directe medische behandeling zijn, kunnen ze in combinatie met andere therapieën helpen om de klachten te verminderen. Raadpleeg altijd je arts voordat je met kruidensupplementen begint.

In dit blog lees je welke 21 kruiden kunnen ondersteunen bij incontinentie. 

Bekkenbodemoefeningen (Kegels)

Kegeloefeningen zijn gericht op het versterken van de spieren die de blaas ondersteunen. Deze oefeningen helpen om de bekkenbodemspieren sterker te maken, waardoor de controle over de blaas verbetert. Begin met het aanspannen van de spieren die je gebruikt om de urinestraal te stoppen. Herhaal dit meerdere keren per dag voor de beste resultaten.

Medische behandelingen

Als de symptomen ernstig zijn, kan medicatie een optie zijn. Soms worden oestrogeencrèmes gebruikt om de spieren rond de urethra te versterken bij vrouwen. Er is echter geen medicijn dat specifiek voor stressincontinentie is goedgekeurd. In sommige gevallen kunnen artsen antidepressiva zoals duloxetine (Cymbalta) voorschrijven om de spieren van de sluitspier te versterken.

Chirurgische behandelingen

Als andere behandelingen niet helpen, kan een operatie worden overwogen. Een veelgebruikte procedure is de sling-operatie, waarbij een bandje van weefsel of synthetisch materiaal de urethra ondersteunt. Andere opties zijn colposuspensie of injecties met vulmiddelen zoals collageen in de urethra om de sluitspier te versterken.

Thuisbehandeling en zelfzorg

Sommige mensen kunnen hun symptomen thuis onder controle houden door regelmatige bekkenbodemoefeningen te doen en hun levensstijl aan te passen. Houd een dagboek bij om inzicht te krijgen in je plaspatroon en vermijd voedingsmiddelen die de blaas kunnen irriteren.

Conclusie

Stressincontinentie kan een vervelend probleem zijn dat je dagelijks leven beïnvloedt, maar er zijn verschillende behandelopties beschikbaar. Van bekkenbodemoefeningen tot het gebruik van kruidensupplementen en chirurgische ingrepen—met de juiste aanpak kun je de controle over je blaas verbeteren. Bespreek je klachten altijd met je arts om de beste oplossing te vinden.