Skip to content

Hydratatie en incontinentie: waarom goed drinken belangrijk is

Een veelvoorkomende misvatting is dat minder drinken helpt om urineverlies te verminderen. In werkelijkheid speelt hydratatie een belangrijke rol in de gezondheid van de blaas. Voldoende vochtinname ondersteunt een normale blaasfunctie en kan sommige incontinentieklachten juist verlichten.

Krijg weer controle over je blaas en geniet van spontane momenten

Ontdek Inkoherb 

Waarom voldoende drinken belangrijk is

Een goede vochtbalans is essentieel voor de werking van de blaas. Te weinig drinken kan leiden tot geconcentreerde urine, wat de blaaswand irriteert en de drang om te plassen versterkt. 

 

Dit kan vooral problematisch zijn bij mensen met een overactieve blaas of urge-incontinentie. Daarnaast helpt voldoende vocht bij het voorkomen van urineweginfecties, die incontinentie kunnen verergeren.

Hoeveel water heb je nodig?

Voor de meeste volwassenen wordt een vochtinname van 1,5 tot 2 liter per dag aanbevolen. Dit komt neer op zes tot acht glazen water, verspreid over de dag. Het is beter om niet in korte tijd grote hoeveelheden te drinken, omdat dit de blaas overbelast. In de avond kan het helpen om de vochtinname te verminderen, zodat nachtelijk urineverlies beperkt blijft.

Dranken die je beter kunt vermijden

Maar let op, sommige vloeistoffen hebben een negatieve invloed op de blaas. Sommige dranken kunnen de symptomen van incontinentie verergeren:

Cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee en cola stimuleren de blaas en verhogen de urineproductie.

Alcohol heeft een vochtafdrijvend effect en kan de blaasfunctie verstoren.

Koolzuurhoudende dranken kunnen de blaas irriteren en de aandrang om te plassen versterken.

Balans vinden in hydratatie

Het vinden van de juiste balans is belangrijk. Drink voldoende om uitdroging en blaasirritatie te voorkomen, maar wees bewust van welke dranken je kiest. Water, kruidenthee en ongezoete dranken zijn de beste opties. Door je vochtinname goed te reguleren, kun je de blaas ondersteunen en incontinentieklachten beter beheersen.

 

Door slim met hydratatie om te gaan, kun je de blaasgezondheid verbeteren en meer controle krijgen over urineverlies.

Krijg weer controle over je blaas en geniet van spontane momenten

Ontdek Inkoherb

Krijg ondersteuning bij incontinentieklachten

  • 100% natuurlijk

  • Onafhankelijk getest

  • Krachtige kruiden

Ontdek Inkoherb

✔️ Snelle levering

Ontdek Inkoherb