Skip to content

Beperkte voorraad

Herwin je kracht

Voel je 10 jaar jonger

De beste overgang supplementen: natuurlijke tabletten en vitamines

Supplementen voor vrouwen in de menopauze

De overgang is een natuurlijk proces, maar dat betekent niet dat het altijd makkelijk is. Opvliegers, vermoeidheid, stemmingswisselingen en gewrichtsklachten kunnen het dagelijks leven behoorlijk beïnvloeden.

 

Gelukkig zijn er natuurlijke supplementen die ondersteuning bieden tijdens deze periode van verandering.

 

Op deze pagina lees je wat er in je lichaam gebeurt tijdens de overgang, welke symptomen van de overgang vaak voorkomen en hoe je met voeding, leefstijl en supplementen op een natuurlijke manier in balans kunt blijven. Je vindt hier ook onze selectie met natuurlijke overgangstabletten en supplementen.

Onze krachtige menopauze supplementen
Pauza 21

Pauza 21
€39,95

Wat is de overgang precies?

De overgang is een natuurlijke levensfase waarin de hormoonbalans van een vrouw verandert. Dit proces, ook wel de menopauze genoemd, luidt het einde van de vruchtbare periode in en gaat vaak gepaard met lichamelijke en mentale klachten. De daling van oestrogeen en progesteron zorgt onder andere voor opvliegers, stemmingswisselingen, vermoeidheid, gewrichtsklachten, slaapproblemen en gewichtstoename rond de buik.

 

De duur en intensiteit van overgangsklachten verschillen per persoon. Waar de een nauwelijks iets merkt, heeft de ander dagelijks last van klachten die het welzijn beïnvloeden. Supplementen kunnen in deze periode helpen om het lichaam op natuurlijke wijze te ondersteunen en balans te herstellen.

Klachten tijdens de overgang: wat kun je verwachten?

Tijdens de overgang kun je te maken krijgen met:

Niet elke vrouw ervaart deze klachten op dezelfde manier, maar het is belangrijk te weten dat er natuurlijke ondersteuning mogelijk is.

Supplementen tijdens de overgang: wat werkt?

Veel vrouwen kiezen voor overgang supplementen om het lichaam te ondersteunen bij hormonale schommelingen. Goede overgangstabletten of -pillen bevatten vaak een combinatie van plantenextracten, vitamines en mineralen zoals:

  • Rode klaver: een natuurlijke bron van fyto-oestrogenen die kunnen helpen bij opvliegers en nachtelijk zweten
  • Zilverkaars: ondersteunt de hormonale balans
  • Vitamine B6: draagt bij aan de regulering van hormonale activiteit
  • Magnesium: ondersteunt bij vermoeidheid en spierfunctie
  • Vitamine D en calcium: belangrijk voor de botgezondheid tijdens de menopauze
  • Gember en kurkuma: natuurlijke ontstekingsremmers, goed voor gewrichten

Waarom kiezen voor natuurlijke supplementen?

Natuurlijke supplementen voor overgangsklachten bieden ondersteuning zonder synthetische hormonen. Ze helpen het lichaam zich op een zachte manier aan te passen aan hormonale veranderingen. Bij langdurig gebruik zijn ze vaak beter verdraagbaar en hebben ze minder bijwerkingen.

 

Let bij je keuze op supplementen die specifiek zijn ontwikkeld voor de overgang en een gebalanceerde samenstelling hebben van werkzame plantenstoffen en essentiële vitamines.

Welke overgang supplementen passen bij jouw klachten?

Er is niet één supplement dat voor iedereen werkt. De keuze hangt af van je persoonlijke klachten:

  • Last van vermoeidheid en futloosheid? Kies een supplement met vitamine B6, ijzer of magnesium.
  • Veel stemmingswisselingen? Rhodiola of sint-janskruid kunnen ondersteuning bieden.
  • Opvliegers en zweten? Zoek naar rode klaver of zilverkaars in de samenstelling.
  • Stijve gewrichten? Gember, kurkuma of collageen kunnen verlichting geven.
  • Concentratieverlies of brain fog? Denk aan ginkgo biloba of omega-3.

Een breed supplement zoals Pauza21 biedt ondersteuning op meerdere vlakken tegelijk.

Veelgestelde vragen over overgangssupplementen

Welke supplementen helpen echt bij overgangsklachten?

Kijk naar formules met een combinatie van rode klaver, zilverkaars, magnesium, vitamine B6 en kruidenextracten zoals gember of kurkuma. Deze ingrediënten worden vaak gebruikt in natuurlijke overgangstabletten vanwege hun brede werking op hormonale balans, energie en gemoedstoestand.

Wat is het beste supplement voor de overgang?

Het beste supplement is afgestemd op je persoonlijke klachten. Pauza21 is een voorbeeld van een complete formule met 21 kruiden die op natuurlijke wijze ondersteuning bieden bij opvliegers, stemmingswisselingen, vermoeidheid en gewrichtsklachten.

Kun je ook vitamines gebruiken tijdens de overgang?

Ja, zeker. Vitamines zoals B6, D3, E en magnesium spelen een belangrijke rol in het ondersteunen van je energie, botten en hormonen. Veel overgang supplementen combineren kruiden met deze vitamines voor een optimaal effect.

Welke natuurlijke ingrediënten helpen bij stemmingswisselingen tijdens de overgang?

Stemmingswisselingen zijn een veelvoorkomend symptoom in de overgang. Rode klaver bevat fyto-oestrogenen die de hormonale schommelingen kunnen verzachten. Vitamine B6 ondersteunt het zenuwstelsel en draagt bij aan een stabiele stemming. Ook kruiden als gember en kurkuma staan bekend om hun ontstekingsremmende werking en ondersteuning van het emotionele evenwicht.

Kan voeding invloed hebben op de symptomen van de overgang?

Ja, voeding speelt een belangrijke rol bij het verlichten van overgangsklachten. Voedingsmiddelen rijk aan fyto-oestrogenen, zoals soja en lijnzaad, kunnen helpen bij hormonale balans. 

 

Daarnaast ondersteunen antioxidanten uit groenten en kruiden zoals kurkuma en gember het lichaam bij ontstekingsreacties. Een evenwichtig dieet met voldoende magnesium, vitamine B6 en gezonde vetten kan bijdragen aan meer energie, betere stemming en minder opvliegers.