Skip to content

Symptomen van de overgang: zo herken je dat je in de menopauze zit

Eerst slaap je slechter. Dan word je ’s ochtends wakker in een klam bed. Je humeur schiet alle kanten op en ineens ben je twee maten gegroeid, zonder reden. Je vraagt je af: Ben ik in de overgang?

 

In dit blog lees je welke symptomen kunnen wijzen op de overgang, waarom je lichaam zo verandert, en hoe je op een natuurlijke manier ondersteuning kunt vinden.

Krijg ondersteuning tijdens de overgang

Ontdek Pauza

Wat is de overgang precies?

De overgang (of menopauze) is een natuurlijke levensfase waarin je menstruatie stopt en je vruchtbaarheid eindigt. Je lichaam produceert steeds minder oestrogeen en progesteron, wat invloed heeft op bijna elk systeem in je lichaam: van je hormoonhuishouding tot je stemming, je botten en je slaap.

De meest voorkomende symptomen van de overgang

Niet elke vrouw ervaart de overgang op dezelfde manier. Maar er zijn wel patronen, signalen die bij veel vrouwen terugkomen. We zetten ze hieronder voor je op een rij.

1. Lichamelijke symptomen

Opvliegers en nachtzweten

Plotselinge warmteaanvallen, vaak met roodheid in het gezicht en overmatig zweten. ’s Nachts kunnen opvliegers je wakker houden en je slaapkwaliteit ernstig verstoren.

Onregelmatige menstruatie

Misschien sla je een cyclus over of bloed je ineens zwaarder dan normaal. Deze onvoorspelbaarheid is vaak het eerste duidelijke teken.

Vaginale droogheid en minder libido

Oestrogeendaling maakt het vaginale weefsel droger en gevoeliger. Vaginale droogheid kan leiden tot irritatie en ongemak, en uiteindelijk zorgen voor minder zin in seks.

Slaapproblemen

Veel vrouwen slapen lichter of worden meerdere keren per nacht wakker, vaak door nachtzweten of rusteloosheid.

Gewichtstoename, vooral rond de buik

Je stofwisseling vertraagt, en hormonen zorgen voor een andere vetverdeling. Veel vrouwen noemen dit 'de menopauze buik'.

Spier- en gewrichtspijn

Stijfheid of pijn in nek, schouders en knieën komt vaker voor tijdens deze fase.

Huid en haar

Haar wordt dunner, de huid droger en minder elastisch, soms voor het eerst in je leven zichtbaar.

Krijg ondersteuning tijdens de overgang

Ontdek Pauza

2. Emotionele en mentale klachten

Stemmingswisselingen

Soms voel je je opgewekt, dan weer neerslachtig of geïrriteerd zonder duidelijke reden.

Vermoeidheid

Ook met voldoende slaap kun je je uitgeput voelen – een dieper soort vermoeidheid die lastig te verklaren is.

Concentratieproblemen (‘brain fog’)

Namen vergeten, afgeleid zijn, moeite met focussen, het zijn veelvoorkomende klachten.

Angst en somberheid

Bij sommige vrouwen spelen angstgevoelens of depressieve stemmingen op, zeker als er al gevoeligheid voor was.

Pauza21: natuurlijke ondersteuning in de overgang

Ontdek Pauza

Hoe weet je of je echt in de overgang zit?

De overgang is geen ‘aan/uit-knop’, maar een proces dat zich over jaren uitstrekt. Vaak begint het met kleine veranderingen.

 

Vroege signalen:

  • Cyclus wordt onregelmatig
  • Je krijgt ineens opvliegers
  • Je stemming lijkt minder voorspelbaar

Bloedonderzoek bij twijfel:

Een arts kan je FSH (follikelstimulerend hormoon) en oestrogeenspiegels meten. Hoge FSH en lage oestrogeenwaarden wijzen op de overgang.

 

Tip: Als je twijfelt, is het goed om je klachten bij te houden. Een overzicht helpt bij het gesprek met je arts of therapeut.

Pauza21: natuurlijke ondersteuning in de overgang

Ontdek Pauza

Wat kun je doen bij overgangsklachten?

Veel vrouwen zoeken naar een natuurlijke manier om klachten te verlichten zonder direct naar hormonale therapie te grijpen. Dat kan – en het begint bij inzicht in je lichaam.

 

Leefstijl

  • Voeding rijk aan calcium, omega-3 en fyto-oestrogenen
  • Regelmatige beweging voor je spieren, botten en stemming
  • Stressreductie via ademhaling, yoga of wandelingen in de natuur

Kruidensupport met Pauza21

Onze formule Pauza21 is speciaal ontwikkeld voor vrouwen in de overgang. Met 21 zorgvuldig geselecteerde kruiden zoals rode klaver, zilverkaars, maca en kamille biedt Pauza21 natuurlijke ondersteuning bij opvliegers, stemmingswisselingen, slaapproblemen en meer.

Conclusie

De overgang is geen zwaktebod, het is een krachtige, natuurlijke overgang naar een nieuwe fase van vrouw-zijn. 

 

Maar dat betekent niet dat je ongemak moet accepteren. Door je klachten te herkennen, bewuste keuzes te maken en eventueel natuurlijke supplementen te gebruiken, kun je deze periode met meer balans en energie doorkomen.

 

Je lichaam verandert. Dat vraagt om een nieuwe manier van zorgen, voor jezelf.

Krijg ondersteuning bij overgangssymptomen

  • 100% natuurlijk

  • Onafhankelijk getest

  • Krachtige kruiden

Ontdek Pauza

✔️ Snelle levering