Skip to content

Indigestie: oorzaken, symptomen en effectieve oplossingen voor een gezonde spijsvertering

Indigestie, ook bekend als dyspepsie, is een veelvoorkomend spijsverteringsprobleem dat zich uit in ongemakken zoals een opgeblazen gevoel, misselijkheid, brandend maagzuur en een drukkend gevoel in de bovenbuik. 

 

Hoewel het vaak tijdelijk is en na enige tijd vanzelf verdwijnt, kan aanhoudende indigestie wijzen op onderliggende gezondheidsproblemen of een signaal zijn dat aanpassingen in je voedingspatroon en levensstijl nodig zijn.  

Herstel de rust in je buik 

en zeg nee tegen spijsverteringsproblemen

Ontdek Herbamin

Wat is indigestie?

Indigestie verwijst naar klachten in het bovenste deel van het spijsverteringskanaal, meestal direct na het eten. Veel mensen ervaren een opgeblazen gevoel, een drukkende pijn in de bovenbuik of zuurbranden. Dit kan het gevolg zijn van een zware maaltijd, vetrijke of gekruide voedingsmiddelen, of te snel eten.

 

Naast voeding kunnen stress, bepaalde medicijnen en onderliggende aandoeningen bijdragen aan het ontstaan van indigestie. Hoewel het meestal geen ernstige aandoening is, kan het wel invloed hebben op je dagelijks leven en spijsverteringscomfort.

Mogelijke oorzaken van indigestie

Indigestie kan verschillende oorzaken hebben, waaronder voedingspatronen, leefstijlkeuzes en medische aandoeningen.

1. Voeding en levensstijl
  • Overeten of te snel eten – Grote porties of haastig eten kunnen de maag belasten en spijsverteringsklachten veroorzaken.
  • Vetrijke en gekruide voedingsmiddelen – Deze voedingsmiddelen vertragen de maaglediging en kunnen brandend maagzuur of een opgeblazen gevoel veroorzaken.
  • Koolzuurhoudende en cafeïnehoudende dranken – Frisdranken en koffie kunnen de maag irriteren en klachten verergeren.
  • Roken en alcoholgebruik – Beide kunnen de werking van de maag en slokdarm beïnvloeden, wat leidt tot meer kans op reflux en irritatie van het maagslijmvlies.
  • Stress en spanning – Stress kan de spijsvertering vertragen en de aanmaak van maagzuur beïnvloeden, wat klachten kan verergeren.

2. Medicijnen

Sommige medicijnen kunnen als bijwerking indigestie veroorzaken, waaronder:

  • NSAID’s (zoals ibuprofen en aspirine) – Kunnen de maagwand irriteren en bij langdurig gebruik maagzweren veroorzaken.
  • Antibiotica – Kunnen de balans van goede darmbacteriën verstoren, wat kan leiden tot spijsverteringsproblemen.
  • IJzersupplementen – Kunnen de maag irriteren en misselijkheid of obstipatie veroorzaken.

3. Medische aandoeningen

Indigestie kan ook een symptoom zijn van een onderliggende aandoening, zoals:

  • Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) – Een terugvloei van maagzuur in de slokdarm, wat brandend maagzuur veroorzaakt.
  • Maagzweren – Beschadigingen in het maagslijmvlies die kunnen leiden tot een brandend of stekend gevoel.
  • Voedselintoleranties – Lactose- of glutenintolerantie kan de spijsvertering verstoren en klachten veroorzaken.
  • Prikkelbaredarmsyndroom (PDS) – Kan gepaard gaan met indigestie, een opgeblazen gevoel en buikpijn.

Krijg ondersteuning bij indigestie

Ontdek Herbamin

Symptomen van indigestie: hoe herken je het?

Indigestie kan zich op verschillende manieren uiten en de ernst van de klachten kan variëren van mild ongemak tot hevige spijsverteringsproblemen. 

 

De symptomen van indigestie kunnen variëren in ernst en duur. Veelvoorkomende klachten zijn:

  • Een brandend of drukkend gevoel in de bovenbuik
  • Een opgeblazen gevoel en snelle verzadiging tijdens of na het eten
  • Misselijkheid of een licht gevoel in de maag
  • Overmatig boeren of winderigheid
  • Refluxklachten, waarbij maagzuur omhoogkomt in de slokdarm

1. Brandend gevoel in de bovenbuik (pyrosis)

Een van de meest voorkomende symptomen van indigestie is een brandend of pijnlijk gevoel in de bovenbuik, net onder het borstbeen. Dit kan optreden direct na het eten of enkele uren later. Het branderige gevoel ontstaat doordat maagzuur de maagwand irriteert, vooral na het eten van vet of pittig voedsel.

2. Opgeblazen gevoel en volheid in de maag

Mensen met indigestie ervaren vaak een opgeblazen gevoel, alsof er een “druk” op hun maag staat. Dit kan gepaard gaan met een gevoel van volheid, zelfs als er slechts een kleine maaltijd is gegeten. Dit komt doordat de maag te traag de inhoud verwerkt, wat leidt tot gasvorming en uitzetting van de maagwand.

3. Misselijkheid en een ongemakkelijk gevoel in de maag

Indigestie kan gepaard gaan met misselijkheid, vooral na een zware of vetrijke maaltijd. Dit kan variëren van een licht ongemakkelijk gevoel tot een sterke neiging om te braken. In sommige gevallen kan dit leiden tot daadwerkelijk overgeven.

Krijg ondersteuning bij indigestie

Ontdek Herbamin

4. Overmatig boeren en gasvorming

Boeren is een normaal proces waarbij ingeslikte lucht uit de maag ontsnapt. Bij indigestie kan dit echter frequenter optreden, soms met een zure nasmaak. Ook kan er sprake zijn van gasvorming, wat zich uit in winderigheid en een opgeblazen gevoel.

5. Drukkend of zeurend gevoel in de maag

Sommige mensen beschrijven indigestie als een zwaar, zeurend of knijpend gevoel in de maag. Dit kan zich concentreren in het bovenste deel van de buik en kan verergeren bij bepaalde houdingen, zoals voorover buigen of plat liggen.

6. Refluxklachten (terugvloeiend maagzuur)

Bij indigestie kan maagzuur omhoogkomen in de slokdarm, wat een zuur of bitter gevoel in de mond veroorzaakt. Dit wordt vaak erger bij het liggen of na een zware maaltijd. Dit kan gepaard gaan met een droge keel of een branderig gevoel in de borststreek.

7. Verlies van eetlust

Indigestie kan ervoor zorgen dat je minder trek hebt in eten, vooral als je een vol en opgeblazen gevoel hebt. Sommige mensen vermijden eten uit angst voor verergering van de klachten.

Wanneer moet je medische hulp inschakelen?

Hoewel indigestie meestal onschuldig is en vanzelf overgaat, zijn er enkele symptomen die kunnen wijzen op een ernstiger onderliggend probleem. 

 

Neem contact op met een arts als je last hebt van:

  • Aanhoudende of terugkerende indigestie, vooral als deze je dagelijks functioneren beïnvloedt.
  • Pijn of brandend maagzuur dat niet vermindert, zelfs niet na aanpassingen in voeding en leefstijl.
  • Onverklaarbaar gewichtsverlies of verlies van eetlust zonder duidelijke reden.
  • Moeite met slikken of het gevoel dat voedsel blijft steken in de slokdarm.
  • Zwarte of bloederige ontlasting, wat kan wijzen op bloedingen in het spijsverteringskanaal.
  • Frequent overgeven, vooral als er bloed in zit of als het braaksel op koffiedik lijkt.

Diagnose van indigestie

Om de oorzaak van indigestie vast te stellen, kan een arts verschillende onderzoeken uitvoeren:

  • Endoscopie – Een kijkonderzoek om de maagwand te controleren op afwijkingen zoals zweren of ontstekingen.
  • Bloed-, adem- of ontlastingstests – Om te testen op Helicobacter pylori, een bacterie die maagproblemen kan veroorzaken.
  • Beeldvormend onderzoek – Röntgenfoto’s of een echografie om structurele afwijkingen in het spijsverteringskanaal op te sporen.

Behandelopties voor indigestie

Afhankelijk van de oorzaak kan indigestie op verschillende manieren worden behandeld.

Medicatie

Bij ernstige of aanhoudende klachten kan een arts maagzuur medicijnen voorschrijven, zoals:

  • Protonpompremmers (PPI’s) – Verminderen de aanmaak van maagzuur en beschermen de maagwand.
  • H2-receptorblokkers – Verminderen de zuurproductie, maar zijn minder krachtig dan PPI’s.
  • Prokinetica – Versnellen de maaglediging en helpen bij een opgeblazen gevoel.

Leefstijlveranderingen en huisremedies

Veel mensen kunnen hun klachten verminderen door eenvoudige aanpassingen in hun dagelijkse gewoonten:

  • Eet langzaam en kauw goed om de spijsvertering te vergemakkelijken.
  • Vermijd vet en sterk gekruid eten, vooral vlak voor het slapengaan.
  • Kleine, frequente maaltijden in plaats van grote porties verminderen de belasting van de maag.
  • Stop met roken en beperk alcoholgebruik om irritatie van de maagwand te verminderen.
  • Beperk cafeïne en koolzuurhoudende dranken, die maagzuur en gasvorming kunnen stimuleren.
  • Houd stress onder controle met technieken zoals ademhalingsoefeningen of yoga.

Kruiden en supplementen ter ondersteuning

Sommige kruiden en natuurlijke supplementen kunnen de spijsvertering ondersteunen:

  • Gember – Bevordert de spijsvertering en helpt tegen misselijkheid.
  • Pepermunt – Ontspant de spieren in het spijsverteringskanaal en vermindert krampen.
  • Zoethout (DGL) – Beschermt de maagwand en kan maagzuur verlichten.
  • Kamille – Werkt ontstekingsremmend en kalmeert de maag.
  • Probiotica – Kunnen helpen bij het herstellen van de darmflora en het verminderen van spijsverteringsklachten.

Tot slot:

Indigestie is een veelvoorkomend spijsverteringsprobleem dat kan worden veroorzaakt door voeding, levensstijl of onderliggende aandoeningen. Gelukkig kun je met een combinatie van gezonde eetgewoonten, stressvermindering en natuurlijke ondersteuning de klachten vaak verlichten.

 

Als indigestie regelmatig voorkomt of gepaard gaat met verontrustende symptomen, is het belangrijk om een arts te raadplegen om mogelijke onderliggende oorzaken uit te sluiten.

 

Disclaimer en bronnen:

 

Deze blog is bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg een arts voordat je kruiden of supplementen gebruikt, vooral als je zwanger bent, borstvoeding geeft of medicijnen gebruikt.

Herstel de rust in je buik 

en zeg nee tegen spijsverteringsproblemen

Ontdek Herbamin

Herstel de rust in je buik

  • 100% natuurlijk

  • Onafhankelijk getest

  • Krachtige kruiden

Ontdek Herbamin

✔️ Snelle levering