Skip to content

Indigestie: oorzaken, symptomen en oplossingen

Indigestie, ook bekend als dyspepsie, is een veelvoorkomend spijsverteringsprobleem dat veel ongemakken kan veroorzaken, zoals een vol gevoel, buikpijn, brandend maagzuur en misselijkheid. 

 

Hoewel indigestie vaak tijdelijk is en vanzelf verdwijnt, kan het soms wijzen op onderliggende gezondheidsproblemen. Of het kan een signaal zijn dat je je levensstijl en voedingspatroon zou moeten aanpassen. 

Ontdek onze natuurlijke supplementen

Bekijk supplementen

Wat is indigestie?

Indigestie verwijst naar klachten in het bovenste deel van het spijsverteringskanaal, vaak direct na het eten. Het kan optreden na een zware maaltijd, het eten van vetrijke of gekruide voedingsmiddelen, of door te snel te eten. 

 

Naast voeding kunnen stress, medicijnen en bepaalde medische aandoeningen een rol spelen bij het ontstaan van indigestie.

Mogelijke oorzaken van indigestie

Levensstijl

  • Overeten of te snel eten: Dit kan de maag belasten en spijsverteringsklachten veroorzaken.
  • Vetrijke of gekruide voeding: Deze voedingsmiddelen vertragen de maaglediging en kunnen een opgeblazen gevoel of brandend maagzuur veroorzaken.
  • Roken en alcoholgebruik: Beide kunnen de werking van de maag en slokdarm beïnvloeden.
  • Stress: Dit kan het spijsverteringssysteem verstoren en symptomen verergeren.

 

Medicatie

Sommige medicijnen hebben indigestie als bijwerking, zoals:

  • NSAID’s (zoals ibuprofen en aspirine): Kunnen de maagwand irriteren.
  • Antibiotica: Deze kunnen de balans van goede bacteriën in de darmen verstoren.

 

Medische aandoeningen

Onderliggende aandoeningen die indigestie kunnen veroorzaken zijn onder meer:

  • Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD): Een terugvloei van maagzuur in de slokdarm.
  • Maagzweren: Gevoeligheid of schade aan de maagwand door bacteriën zoals Helicobacter pylori.
  • Voedselintoleranties: Lactose- of glutenintolerantie kan spijsverteringsproblemen veroorzaken.
  • Prikkelbaredarmsyndroom (PDS): Kan leiden tot een opgeblazen gevoel en buikpijn.

Symptomen van indigestie

De symptomen van indigestie kunnen variëren, maar omvatten vaak:

  • Brandend gevoel of pijn in de bovenbuik
  • Misselijkheid of overgeven
  • Een opgeblazen gevoel of boeren
  • Snel een vol gevoel krijgen tijdens of na het eten

Bij ernstige symptomen zoals bloed in het braaksel, zwarte ontlasting, gewichtsverlies of moeite met slikken is directe medische hulp noodzakelijk.

Diagnose van indigestie

Om de oorzaak van indigestie vast te stellen, kan een arts verschillende tests uitvoeren, waaronder:

  • Endoscopie: Om de maagwand te controleren op afwijkingen.
  • Bloed-, adem- of ontlastingstests: Om te screenen op H. pylori-infecties.
  • Röntgenfoto’s of echografie: Om structurele problemen in het spijsverteringskanaal te detecteren.

Behandelopties voor indigestie

Medicatie

Afhankelijk van de oorzaak kan een arts medicijnen voorschrijven zoals:

  • Protonpompremmers (PPI’s): Verminderen maagzuur en beschermen de maagwand.
  • H2-receptorblokkers: Verminderen zuurproductie, hoewel minder krachtig dan PPI’s.
  • Prokinetica: Bevorderen de maaglediging, maar hebben mogelijk bijwerkingen zoals vermoeidheid of angst.

Huisremedies en leefstijlveranderingen

Je kunt zelf veel doen om de symptomen van indigestie te verminderen:

  • Langzamer eten: Dit vermindert de druk op het spijsverteringskanaal.
  • Vermijd triggerfoods: Vet, kruiden, cafeïne en alcohol kunnen klachten verergeren.
  • Kleine, frequente maaltijden: Voorkomt overbelasting van de maag.
  • Stop met roken: Dit vermindert irritatie van de maagwand.
  • Stressmanagement: Yoga, meditatie of ademhalingsoefeningen kunnen helpen.
  • Een laag FODMAP-dieet kan verlichting bieden.

Kruiden en supplementen

Kruiden kunnen een natuurlijke ondersteuning bieden bij indigestie:

  • Gember: Bevordert de spijsvertering en verlicht misselijkheid.
  • Pepermunt: Ontspant de spieren in het spijsverteringskanaal en helpt bij krampen.
  • Zoethout (DGL): Beschermt de maagwand tegen irritatie.
  • Kamille: Werkt ontstekingsremmend en kalmerend op de maag.

Supplementen zoals probiotica kunnen ook helpen bij het herstellen van de darmflora en het verbeteren van de spijsvertering.

Tot slot:

Indigestie is een veelvoorkomend probleem dat veroorzaakt kan worden door voeding, levensstijl of medische aandoeningen. 

 

Met een combinatie van leefstijlveranderingen, voeding en, indien nodig, medicatie kun je de symptomen effectief verminderen. Als indigestie aanhoudt of ernstig wordt, is het belangrijk om een arts te raadplegen om onderliggende oorzaken uit te sluiten.

 

Disclaimer en bronnen:

 

Deze blog is bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg een arts voordat je kruiden of supplementen gebruikt, vooral als je zwanger bent, borstvoeding geeft of medicijnen gebruikt.

Ontdek onze supplementen

Bekijk producten

Ontdek Prostallo

  • 100% natuurlijk

  • Onafhankelijk getest

  • Krachtige kruiden

Koop Prostallo

✔️ Snelle levering