Skip to content

Prikkelbaredarmsyndroom (PDS): symptomen, triggers en natuurlijke oplossingen

Een onrustige buik, onverklaarbare krampen en een stoelgang die van de ene op de andere dag verandert, dat is de realiteit van veel mensen met prikkelbaredarmsyndroom (PDS). 

 

Hoewel de darmen geen zichtbare schade vertonen, voelt het voor mensen met PDS vaak alsof hun spijsvertering compleet ontregeld is. Eten dat gisteren nog goed viel, kan vandaag heftige klachten veroorzaken. Stress kan direct op de buik slaan, en medicijnen lijken vaak maar tijdelijk te werken.

 

PDS is geen ‘standaard’ spijsverteringsprobleem en de oplossing is voor iedereen anders. Begrijpen hoe deze aandoening werkt, welke triggers een rol spelen en hoe je op een natuurlijke manier grip kunt krijgen op je klachten, is essentieel. 

 

In deze uitgebreide gids ontdek je de nieuwste inzichten over PDS, effectieve behandelingen en praktische adviezen om je buik tot rust te brengen.

Herstel de rust in je buik 

en zeg nee tegen spijsverteringsproblemen

Ontdek Herbamin 

Wat is prikkelbaredarmsyndroom (PDS)?

PDS is een functionele darmaandoening, wat betekent dat er geen zichtbare afwijkingen in de darmen zijn, maar de werking ervan wél verstoord is. De darmwand reageert overgevoelig op prikkels, waardoor de stoelgang onregelmatig wordt en buikklachten ontstaan.

 

Het syndroom komt wereldwijd veel voor, maar vooral bij vrouwen en jongvolwassenen. Omdat de exacte oorzaak niet bekend is en klachten sterk kunnen wisselen, is PDS vaak moeilijk te behandelen.

 

Veel patiënten ervaren een patroon van opvlammingen en rustige periodes, waarbij factoren zoals voeding, stress en hormonen een grote rol spelen.

Symptomen van PDS

De klachten van PDS verschillen per persoon en kunnen variëren in ernst. De meest voorkomende symptomen zijn:

  • Buikpijn en krampen, vaak verlicht na een stoelgang
  • Een opgeblazen gevoel en overmatige gasvorming
  • Diarree (PDS-D), obstipatie (PDS-C) of een combinatie van beide (PDS-M)
  • Een drukkend of zeurend gevoel in de onderbuik
  • Slijm in de ontlasting
  • Misselijkheid, vermoeidheid en een vol gevoel na het eten

De darmen lijken bij PDS uit balans te zijn, waardoor ze niet goed reageren op voedingsstoffen en stressfactoren.

Wat veroorzaakt PDS?

Hoewel er geen eenduidige oorzaak is, wijzen onderzoeken op een combinatie van factoren:

1. Overgevoelige darmzenuwen

Bij mensen met PDS reageren de zenuwen in de darmwand sterker op prikkels, wat krampen en pijn veroorzaakt. Dit wordt ook wel ‘viscerale hypersensitiviteit’ genoemd.

2. Verstoorde darmflora

Een onbalans in darmbacteriën kan PDS-klachten verergeren, vooral na een antibioticakuur of een eerdere voedselvergiftiging.

3. Veranderde serotoninespiegels

Serotonine, een neurotransmitter die de darmbeweging reguleert, functioneert bij PDS-patiënten vaak anders. Dit verklaart waarom stress een grote invloed heeft op de darmen.

4. Hormonale invloeden

Veel vrouwen ervaren tijdens de menstruatie een verergering van PDS-klachten, wat duidt op een hormonale component. Ook vrouwen in de overgang kunnen vaker last krijgen van PDS. 

5. Psychologische factoren

Er is een sterke verbinding tussen de darmen en de hersenen. Stress, angst en emoties kunnen de darmfunctie beïnvloeden, waardoor klachten verergeren.

Triggers: wat kan PDS-klachten verergeren?

Hoewel de triggers per persoon verschillen, zijn dit de meest voorkomende prikkels die PDS-klachten uitlokken:

  • Voeding → Zuivel, bonen, ui, knoflook, vet eten en kunstmatige zoetstoffen.
  • Stress en emoties → Psychische belasting heeft directe invloed op de darmen.
  • Hormoonschommelingen → Menstruatie en overgang kunnen de klachten verergeren.
  • Onregelmatig eetpatroon → Grote maaltijden of lange periodes zonder eten kunnen klachten versterken.

Een voedingsdagboek kan helpen om persoonlijke triggers te identificeren.

Behandeling van PDS: wat helpt echt?

Omdat PDS geen structurele afwijkingen in de darmen veroorzaakt, is de behandeling gericht op symptoomverlichting en preventie.

1. Voeding en dieet

1. Voeding en dieet

  • FODMAP-dieet: Dit dieet vermindert bepaalde koolhydraten die fermentatie en gasvorming veroorzaken.
  • Vezels aanpassen: Bij obstipatie werken oplosbare vezels (haver, psylliumvezels) beter, terwijl onoplosbare vezels (volkorenproducten, noten) bij sommige patiënten juist klachten verergeren.
  • Kleinere, regelmatige maaltijden: Dit voorkomt overbelasting van de darmen.

2. Natuurlijke ondersteuning

🌿 Pepermuntolie → Ontspant de darmspieren en vermindert krampen.

🌿 Venkel → Werkt gasverminderend en ondersteunt de spijsvertering.

🌿 Gember → Vermindert ontstekingen en helpt tegen misselijkheid.

🌿 Kamillethee → Kalmeert de darmen en werkt ontstekingsremmend.

🌿 Probiotica → Herstelt de darmflora en kan diarree en obstipatie helpen verminderen.

3. Stressmanagement en beweging
  • Yoga en ademhalingsoefeningen → Helpen om de darm-hersen-as te kalmeren.
  • Regelmatige lichaamsbeweging → Stimuleert de darmperistaltiek.
  • Cognitieve gedragstherapie → Kan helpen bij stressgerelateerde klachten.

4. Medicatie (indien nodig)

Als natuurlijke methoden niet voldoende helpen, kan een arts medicatie voorschrijven zoals:

  • Spasmolytica → Verminderen darmkrampen.
  • Laxeermiddelen → Helpen bij obstipatie.
  • Antidiarreemiddelen → Verminderen diarree.
  • Laaggedoseerde antidepressiva → Kunnen helpen bij pijnbestrijding.

Wil je jouw spijsvertering op een natuurlijke manier ondersteunen? 

Ontdek Herbamin 

Conclusie: omgaan met PDS op een natuurlijke manier

PDS is een complexe aandoening met uiteenlopende klachten en triggers. Hoewel er geen genezing bestaat, kunnen veel mensen hun klachten onder controle krijgen door een combinatie van voedingsaanpassingen, supplementen ter ondersteuning van de darmen en stressmanagement.

 

Wil je meer weten over kruiden en supplementen die de spijsvertering ondersteunen? Bekijk ons assortiment en ontdek hoe natuurlijke middelen kunnen bijdragen aan een rustige buik en een betere darmgezondheid.

Herstel de rust in je buik

  • 100% natuurlijk

  • Onafhankelijk getest

  • Krachtige kruiden

Ontdek Herbamin Forte

✔️ Snelle levering

Ontdek Herbamin