Gelukkig zijn er veel voedingsmiddelen die veilig gegeten kunnen worden en geen klachten veroorzaken.
Lage FODMAP-voedingsmiddelen (geschikt voor het dieet)
Fruit: Bananen, sinaasappels, aardbeien, kiwi’s
Groenten: Wortelen, courgette, spinazie, komkommer
Granen: Rijst, quinoa, haver, glutenvrij brood
Eiwitten: Kip, rundvlees, vis, eieren, tofu
Zuivelvervangers: Lactosevrije melk, amandelmelk, rijstmelk
Noten en zaden: Amandelen (max. 10 per dag), walnoten, pinda’s
Een gedetailleerde lijst met voedingsmiddelen is te verkrijgen via een diëtist of arts.