Fenegriekthee: werking, wanneer drinken en hoe zetten
Fenegriekzaad wordt van oudsher gebruikt bij de spijsvertering en de bloedsuiker. De zaden zijn rijk aan slijmstoffen; die geven de thee een zacht, verzachtend karakter, maar komen alleen los bij goed pletten en lang trekken.
In dit artikel lees je wat er gebeurt bij een kop fenegriekthee, waar het traditioneel voor wordt gebruikt, wanneer je het het best drinkt en bij wie voorzichtigheid geboden is.
-
1Neem 1–2 theelepels gedroogd kruid per kop per kop.
-
2Giet er water van 100°C overheen.
-
3Dek het kopje af en laat 10-15 minuten trekken. Afdekken is belangrijk: werkzame oliën verdampen anders snel.
-
4Zeef de thee en drink maximaal 2 koppen per dag.
De bitterstoffen stimuleren de spijsvertering het best rond de maaltijd.
Vermijd: Vermijd het als een contra-indicatie op jou van toepassing is (zie veiligheid).
| Latijnse naam | Trigonella foenum-graecum |
| Familie | Fabaceae |
| Gebruikt deel | Zaad |
| Hoeveelheid per kop | 1–2 theelepels gedroogd kruid per kop |
| Watertemperatuur | 100°C |
| Trekkijd | 10-15 min, afgedekt |
| Max per dag | 2 kopjes |
| Cafeïnevrij | Ja |
1. Spijsvertering en eetlust
Bitterstoffen stimuleren de spijsverteringssappen; traditioneel gebruikt bij een trage vertering.
EMA-erkend traditioneel gebruik
2. Bloedsuiker ondersteunen
De vezels vertragen de suikeropname; onderzocht bij bloedsuikerregulatie, vooral in hogere doses.
EMA-erkend traditioneel gebruik
- Diabetes/bloedsuikerverlagende medicatie: kan de bloedsuiker verder verlagen, monitor en overleg met je arts
- Bloedverdunners: mogelijk versterkend effect
- Zwangerschap: hoge doses worden afgeraden vanwege een stimulerend effect op de baarmoeder
- Pinda- en peulvruchtenallergie: fenegriek is een peulvrucht, wees voorzichtig
Mogelijke bijwerkingen:
- Diabetes/bloedsuikerverlagende medicatie: kan de bloedsuiker verder verlagen, monitor en overleg met je arts
- Bloedverdunners: mogelijk versterkend effect
Twijfel je of fenegriekthee bij jouw situatie past? Overleg met je huisarts of apotheker.
Informatief artikel
Dit artikel is bedoeld ter informatie en vervangt geen medisch advies. Heb je aanhoudende klachten of gebruik je medicijnen? Raadpleeg je huisarts of een gekwalificeerd kruidengeneeskundige.
