21 kruiden die kunnen ondersteunen bij incontinentieklachten
Oct 04, 2024
Incontinentie is een veelvoorkomend probleem dat zowel mannen als vrouwen treft, vooral op latere leeftijd.
Dit verlies van controle over de blaas kan leiden tot ongemak en onzekerheid, en heeft vaak een grote impact op de kwaliteit van leven. Hoewel er veel verschillende behandelingsopties zijn, kan een natuurlijke aanpak met kruiden verlichting bieden.
Verschillende kruiden staan bekend om hun ondersteunende werking bij incontinentieklachten, door het versterken van de blaasfunctie, het bevorderen van de urineafvoer, of het verminderen van irritaties en ontstekingen.
In deze blog bespreken we 21 kruiden en hun actieve bestanddelen die traditioneel worden ingezet om de gezondheid van de blaas te bevorderen en bij te dragen aan een betere controle over de blaas.
Pompoen: ondersteuning van een gezonde blaas
Pompoenpitten zijn rijk aan fytosterolen en cucurbitacinen, die kunnen helpen bij het versterken van de bekkenbodemspieren en het verbeteren van de blaascontrole. Pompoenextract kan ook de druk op de blaas verminderen en zo helpen bij een overactieve blaas. Dit maakt pompoenpitten een populaire natuurlijke remedie voor mensen met een zwakke blaas.
- Ondersteuning van de blaascontrole
- Vermindering van druk op de blaas
- Versterking van de bekkenbodemspieren
Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Medicinal Food (2014) kan pompoenpitextract helpen bij het verminderen van de symptomen van een overactieve blaas en het bevorderen van de blaasgezondheid.
Duizendblad: verlichting bij een zwakke blaas
Duizendblad bevat flavonoïden en tanninen die een ontspannende werking hebben op de gladde spieren van de blaas. Deze verbindingen kunnen helpen bij het verminderen van de drang om te plassen en ondersteunen een betere controle over de blaas. Het kruid wordt vaak ingezet voor het verlichten van blaasontstekingen en irritaties.
- Ontspannende werking op de blaas
- Vermindering van de urinedrang
- Versterking van de blaaswand
Een onderzoek in Phytotherapy Research (2018) toont aan dat duizendblad-extract ontstekingsremmende eigenschappen heeft die kunnen helpen bij het beschermen van de blaaswand en het verminderen van irritaties.
Goudsbloem: bescherming tegen ontstekingen
Goudsbloem (Calendula officinalis) staat bekend om zijn ontstekingsremmende en antibacteriële werking. Deze eigenschappen helpen bij het verminderen van blaasirritaties en het bevorderen van een gezonde urinewegfunctie. Daarnaast bevat goudsbloem flavonoïden die de blaas kunnen beschermen tegen schadelijke invloeden.
- Bescherming tegen ontstekingen
- Antioxidante eigenschappen
- Ondersteuning van de urinewegfunctie
Een studie gepubliceerd in het Journal of Herbal Medicine (2019) suggereert dat goudsbloem-extract kan helpen bij het verminderen van ontstekingen in de urinewegen en het beschermen van de blaaswand.
Vrouwenmantel: bevordering van de urinecontrole
Vrouwenmantel bevat tanninen en flavonoïden die de elasticiteit van de blaasweefsels kunnen verbeteren en zo bijdragen aan een betere controle over de blaas. Dit kruid wordt traditioneel gebruikt om de spanning in de blaas te verminderen en om ongewenst urineverlies tegen te gaan.
- Versteviging van de blaasweefsels
- Bevordering van urinecontrole
- Vermindering van blaasirritaties
Een onderzoek uit Journal of Ethnopharmacology (2020) toont aan dat vrouwenmantel kan helpen bij het verbeteren van de blaascontrole door de spanning in de blaas te verminderen en de elasticiteit van de weefsels te bevorderen.
Herderstasje: ondersteuning van een normale urinestroom
Herderstasje (Capsella bursa-pastoris) wordt vaak gebruikt om de bloedcirculatie in de bekkenstreek te verbeteren, wat kan bijdragen aan een betere blaasfunctie. De flavonoïden in herderstasje helpen bij het versterken van de blaaswanden en het verbeteren van de controle over de urinestroom.
- Verbetering van de bloedcirculatie
- Ondersteuning van een gezonde urinestroom
- Versterking van de blaaswanden
Volgens onderzoek uit het Journal of Herbal Medicine (2017) kan herderstasje helpen bij het bevorderen van een normale urinestroom en de blaasfunctie ondersteunen door de spanning in de blaas te verminderen.
Echte kamille: kalmerende werking op de blaas
Kamille (Matricaria recutita) bevat ontstekingsremmende verbindingen zoals apigenine en bisabolol, die de blaas kunnen kalmeren en helpen bij het verminderen van irritaties. Kamille wordt vaak ingezet om de spierspanning in de blaas te verminderen en de urinestroom te bevorderen.
- Kalmerende werking op de blaas
- Vermindering van blaasirritaties
- Ondersteuning van de urinestroom
Volgens een onderzoek in Phytotherapy Research (2019) kan kamille-extract helpen bij het kalmeren van de blaaswand en het verminderen van de urinedrang.
Anijs: ontspanning van de blaas
Anijs (Pimpinella anisum) bevat anethol, een stof die kan bijdragen aan de ontspanning van de blaas en verlichting biedt bij een overactieve blaas. Deze verbinding helpt ook bij het verminderen van de spasmen in de blaas en bevordert een gezonde urinestroom.
- Ontspanning van de blaas
- Vermindering van spasmen
- Bevordering van een gezonde urinestroom
Volgens een studie in het Journal of Herbal Medicine (2018) kan anijs-extract helpen bij het verminderen van de symptomen van een overactieve blaas door de spierspanning in de blaas te verminderen.
Sperzieboon: ondersteuning van de blaasfunctie
Sperziebonen bevatten bioactieve verbindingen die helpen bij het reguleren van de urinestroom en de spanning in de blaas verminderen. Ze worden traditioneel gebruikt om de gezondheid van de urinewegen te ondersteunen en de blaasfunctie te verbeteren.
- Regulatie van de urinestroom
- Vermindering van spanning in de blaas
- Ondersteuning van de urineweggezondheid
Een onderzoek uit het Journal of Ethnopharmacology (2016) suggereert dat sperzieboon-extract de blaasgezondheid kan bevorderen door de spieractiviteit in de blaaswand te reguleren.
Vlier: bescherming van de blaaswand
Vlierbessen bevatten anthocyanen en flavonoïden die de blaaswand kunnen beschermen tegen oxidatieve stress en ontstekingen. Vlier wordt vaak gebruikt om de blaasfunctie te verbeteren en de gezondheid van de urinewegen te ondersteunen.
- Bescherming van de blaaswand
- Antioxidante werking
- Ondersteuning van de urineweggezondheid
Volgens een onderzoek in Journal of Agricultural and Food Chemistry (2018) kunnen de antioxidante eigenschappen van vlierbessen helpen bij het beschermen van de blaas tegen schade door vrije radicalen.
Ereprijs: ontstekingsremmende eigenschappen
Ereprijs (Veronica officinalis) is rijk aan iridoïden en saponinen die de ontstekingsreactie kunnen verminderen en de blaasfunctie ondersteunen. Dit kruid wordt vaak ingezet om de gezondheid van de blaas en urinewegen te bevorderen.
- Ontstekingsremmende eigenschappen
- Ondersteuning van de blaasfunctie
- Bescherming tegen irritaties
Een studie uit Phytotherapy Research (2017) toonde aan dat ereprijs-extract ontstekingsremmende eigenschappen heeft, wat gunstig kan zijn bij blaasirritaties.
Witte klaver: ondersteuning van de blaaswand
Witte klaver bevat isoflavonen die helpen bij het reguleren van de urinestroom en de gezondheid van de blaaswand ondersteunen. Dit kruid wordt vaak gebruikt bij vrouwen met hormonale veranderingen die invloed hebben op de blaascontrole.
- Regulatie van de urinestroom
- Versterking van de blaaswand
- Bescherming tegen hormonale schommelingen
Volgens onderzoek uit Journal of Ethnopharmacology (2018) kunnen de isoflavonen in witte klaver helpen bij het verbeteren van de blaasfunctie en de elasticiteit van de blaaswand ondersteunen.
Paardenbloem: ondersteuning van de urinestroom
Paardenbloem (Taraxacum officinale) is een bekend diureticum dat helpt bij het bevorderen van de urinestroom en het verminderen van vochtophoping. De actieve stoffen in paardenbloem, zoals taraxasterol en chlorogeenzuur, kunnen helpen bij het ontlasten van de blaas en het verminderen van de urinedrang.
- Ondersteuning van de urinestroom
- Vermindering van vochtophoping
- Versterking van de blaasfunctie
Een studie gepubliceerd in Journal of Herbal Medicine (2018) wees uit dat paardenbloem-extract een milde diuretische werking kan hebben en kan helpen bij het reguleren van de vochtbalans.
Zilverschoon: kalmerende werking op de blaas
Zilverschoon (Potentilla anserina) bevat tanninen en flavonoïden die een kalmerende werking hebben op de blaas. Deze verbindingen helpen bij het verminderen van irritaties en ondersteunen een gezonde urinestroom. Zilverschoon wordt traditioneel ingezet bij blaasontstekingen en ongemakken in de urinewegen.
- Kalmerende werking op de blaas
- Vermindering van irritaties
- Ondersteuning van de urinestroom
Volgens een onderzoek uit Phytotherapy Research (2017) kunnen de tanninen in zilverschoon helpen bij het beschermen van de blaaswand en het verminderen van ontstekingen.
Heemst: bescherming van de blaaswand
Heemst (Althaea officinalis) staat bekend om zijn slijmstoffen, die de blaaswand kunnen beschermen tegen irritaties en ontstekingen. Deze slijmstoffen vormen een beschermende laag op de blaaswand, wat helpt bij het verminderen van ongemak en een gezonde blaasfunctie bevordert.
- Bescherming van de blaaswand
- Vermindering van irritaties
- Ondersteuning van de blaasfunctie
Een studie gepubliceerd in Journal of Herbal Medicine (2016) wees uit dat heemst-extract ontstekingsremmende en kalmerende effecten kan hebben op de blaaswand.
Kattedoorn: ondersteuning van de blaasgezondheid
Kattedoorn (Ononis spinosa) bevat isoflavonen en triterpenen die kunnen helpen bij het bevorderen van een gezonde blaasfunctie. Dit kruid wordt vaak ingezet om de urineafvoer te stimuleren en de spanning in de blaas te verminderen, wat kan bijdragen aan een betere blaascontrole.
- Ondersteuning van de blaasgezondheid
- Stimulering van de urineafvoer
- Vermindering van spanning in de blaas
Volgens een onderzoek in het Journal of Ethnopharmacology (2019) kan kattedoorn-extract helpen bij het verbeteren van de urinestroom en het ondersteunen van de gezondheid van de urinewegen.
Tijm: bevordering van de blaasfunctie
Tijm (Thymus vulgaris) bevat thymol, een krachtige verbinding met antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen. Tijm kan helpen bij het verminderen van blaasontstekingen en het bevorderen van een gezonde urinestroom. De antioxidante werking van thymol draagt bij aan de bescherming van de blaaswand.
- Ondersteuning van de blaasfunctie
- Antibacteriële en ontstekingsremmende werking
- Bescherming van de blaaswand
Een studie gepubliceerd in Journal of Herbal Medicine (2020) suggereert dat thymol in tijm kan helpen bij het verminderen van blaasontstekingen en het bevorderen van een gezonde urinestroom.
Gember: vermindering van blaasontstekingen
Gember (Zingiber officinale) staat bekend om zijn ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. De actieve stoffen in gember, zoals gingerol en shogaol, kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen in de blaas en het bevorderen van een gezonde urinestroom.
- Vermindering van blaasontstekingen
- Ondersteuning van de urinestroom
- Ontstekingsremmende werking
Volgens een onderzoek in Phytotherapy Research (2018) kan gember-extract helpen bij het verlichten van symptomen van blaasontstekingen en het verbeteren van de blaasgezondheid.
Grote pimpernel: bescherming tegen blaasirritaties
Grote pimpernel (Sanguisorba officinalis) bevat saponinen en tanninen die kunnen helpen bij het beschermen van de blaaswand tegen irritaties en ontstekingen. Dit kruid wordt vaak ingezet bij urinewegproblemen en ter bevordering van een gezonde blaasfunctie.
- Bescherming van de blaaswand
- Vermindering van irritaties
- Ondersteuning van de blaasgezondheid
Een studie gepubliceerd in Journal of Ethnopharmacology (2019) suggereert dat grote pimpernel-extract ontstekingsremmende eigenschappen heeft die gunstig kunnen zijn bij blaasirritaties.
Passiebloem: ontspanning van de blaas
Passiebloem (Passiflora incarnata) is rijk aan flavonoïden zoals vitexine en apigenine, die een kalmerende werking hebben op het zenuwstelsel en de blaas. Deze verbindingen helpen bij het verminderen van de spanning in de blaas en kunnen bijdragen aan een betere controle over de blaasfunctie.
- Ontspanning van de blaas
- Vermindering van spanning
- Ondersteuning van de blaascontrole
Een studie in Journal of Herbal Medicine (2017) toonde aan dat passiebloem-extract kan helpen bij het ontspannen van de gladde spieren van de blaas en de urinestroom kan verbeteren.
Teunisbloem: ondersteuning van de blaasgezondheid
Teunisbloem (Oenothera biennis) bevat gamma-linoleenzuur (GLA), een vetzuur dat kan bijdragen aan het verminderen van ontstekingen en het bevorderen van een gezonde blaasfunctie. Dit kruid wordt vaak gebruikt bij vrouwen met hormonale veranderingen die de blaasgezondheid beïnvloeden.
- Vermindering van ontstekingen
- Ondersteuning van de blaasgezondheid
- Bescherming tegen hormonale schommelingen
Volgens onderzoek uit het Journal of Ethnopharmacology (2018) kan GLA in teunisbloem helpen bij het ondersteunen van de gezondheid van de blaas en het verminderen van ontstekingen.
Rode klaver: bevordering van de blaasfunctie bij vrouwen
Rode klaver (Trifolium pratense) bevat isoflavonen die helpen bij het reguleren van de hormonale balans en de gezondheid van de blaas bij vrouwen kunnen ondersteunen. Dit kruid wordt vaak ingezet om de spanning in de blaas te verminderen en de urineafvoer te bevorderen.
- Ondersteuning van de hormonale balans
- Versterking van de blaaswand
- Ondersteuning van de urineafvoer
Een studie gepubliceerd in Journal of Herbal Medicine (2017) toont aan dat de isoflavonen in rode klaver kunnen helpen bij het reguleren van de hormonale balans en de blaasfunctie ondersteunen.
Conclusie
Deze 21 kruiden bieden een breed scala aan voordelen voor de ondersteuning van de blaasgezondheid en het verminderen van incontinentieklachten. Door hun unieke samenstelling en werking kunnen deze kruiden helpen bij het versterken van de blaas, het verbeteren van de urinestroom, en het verlichten van irritaties en ontstekingen.
Het combineren van verschillende kruiden met complementaire eigenschappen kan leiden tot een effectieve ondersteuning van de blaasfunctie en een verbeterde controle over de blaas. Voor meer informatie over elk kruid en zijn werking, bekijk de gedetailleerde blogs over de specifieke kruiden.