Valeriaan is een veelzijdig kruid dat zowel ondersteuning biedt bij stress als bij het verbeteren van de slaapkwaliteit. Dankzij de ontspannende eigenschappen blijft het een populaire keuze voor natuurlijke ontspanning. Of je nu worstelt met slapeloosheid of dagelijkse stress, valeriaan kan een waardevolle aanvulling zijn op je routine.

Disclaimer en bronnen

Deze blog is bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg een arts voordat je kruiden of supplementen gebruikt, vooral als je zwanger bent, borstvoeding geeft of medicijnen gebruikt.

Bronnen:

1. Phytotherapy Research (2018). “The effects of valerian root on sleep disorders.”

2. Journal of Herbal Medicine (2019). “Traditional uses of Valeriana officinalis in stress management.”