Skip to content

Waarom je geen zin meer hebt: de echte oorzaken van een verminderd libido bij mannen

Een verminderd libido bij mannen is geen zeldzaam verschijnsel, maar wel een onderwerp waar zelden openlijk over wordt gesproken. 

 

Toch kan een afname in seksueel verlangen een grote impact hebben op het zelfvertrouwen, relaties en het algemeen welzijn. 

 

In dit blog ontdekken we de oorzaken van een laag libido. Van hormonale verschuivingen tot psychologische invloeden. Inzicht in deze oorzaken is de eerste stap richting verandering.

Herontdek je libido en mannelijke kracht. Voel het verschil!

Ontdek Cobalt Force

1. Hormonale disbalans

De belangrijkste biologische drijfveer achter het libido van mannen is testosteron. Een daling van dit hormoon kan het seksuele verlangen flink verminderen. Dat gebeurt niet alleen op latere leeftijd – ook jongere mannen kunnen te maken krijgen met een verstoorde hormonale balans. 

 

Oorzaken zijn onder andere:

  • Veroudering: Na je 30e daalt het testosterongehalte geleidelijk met zo’n 1% per jaar.
  • Hypogonadisme: Een medische aandoening waarbij het lichaam onvoldoende testosteron aanmaakt.
  • Oestrogeendominantie: Een relatief verhoogd oestrogeenniveau ten opzichte van testosteron, wat invloed kan hebben op libido én stemming.

Daarnaast kunnen verstoringen in andere hormonen zoals cortisol (stresshormoon), prolactine en schildklierhormonen een domino-effect veroorzaken in de hormonale huishouding.

2. Medicijngebruik

Verschillende medicijnen kunnen het libido onderdrukken, vaak als onbedoelde bijwerking. Antidepressiva, met name SSRI’s, beïnvloeden de serotoninespiegel, wat leidt tot verminderde seksuele prikkeling. 

 

Ook bloeddrukverlagers kunnen de doorbloeding verminderen, terwijl kalmeringsmiddelen en opioïden het centrale zenuwstelsel dempen. Zelfs ogenschijnlijk onschuldige middelen, zoals slaapmiddelen of corticosteroïden, kunnen invloed hebben op je seksuele energie. Langdurig medicijngebruik verdient dus extra aandacht in het gesprek over libidoverlies.

 

Veelgebruikte medicijnen kunnen een directe of indirecte rem zetten op het libido:

  • Antidepressiva (met name SSRI’s): Kunnen de serotoninebalans verstoren, wat leidt tot een afname van seksueel verlangen.
  • Bloeddrukverlagers: Sommige middelen beïnvloeden de bloedtoevoer naar het bekkengebied en kunnen erectie- en libidoproblemen veroorzaken.
  • Kalmeringsmiddelen, opioïden en slaapmiddelen: Dempen niet alleen het zenuwstelsel, maar ook het libido.
  • Hormonale medicatie (bijv. corticosteroïden): Kan de natuurlijke hormoonproductie onderdrukken.

Herontdek je libido en mannelijke kracht. Voel het verschil!

Ontdek Cobalt Force

3. Chronische aandoeningen

Seksuele gezondheid is nauw verbonden met de algehele lichamelijke gezondheid. Een aantal chronische aandoeningen staat bekend als libido-verlagend:

  • Diabetes type 2: Kan zenuwen en bloedvaten beschadigen en verlaagt vaak het testosteron.
  • Obesitas: Verhoogt oestrogeen en verlaagt testosteron, wat het libido negatief beïnvloedt.
  • Slaapapneu: Verstoort de testosteronproductie en leidt tot vermoeidheid en concentratieverlies.
  • Hart- en vaatziekten: Beperken de doorbloeding, ook naar het geslachtsorgaan.

Ook auto-immuunziekten en hormonale aandoeningen (zoals trage schildklier) kunnen een directe invloed hebben op de seksuele functie.

4. Psychologische factoren

Stress is misschien wel de meest onderschatte vijand van het libido. Langdurige mentale belasting zorgt voor verhoogde cortisolwaarden, die de productie van testosteron kunnen remmen. Angststoornissen, burn-out en depressie drukken op de seksuele energie, zelfs als de fysieke kant goed functioneert. Ook faalangst en onzekerheid over prestaties kunnen leiden tot vermijdingsgedrag of seksuele blokkades. 

 

Het brein is net zo belangrijk als het lichaam als het gaat om seksueel verlangen. Stress, angsten of mentale uitputting kunnen libido direct verlagen. Belangrijke psychologische oorzaken:

  • Chronische stress: Verhoogt het stresshormoon cortisol, dat de productie van testosteron onderdrukt.
  • Burn-out en mentale uitputting: Verminderen energie en levenslust, inclusief seksuele interesse.
  • Depressie en angststoornissen: Remmen seksuele gedachten en gevoelens. Soms versterkt door medicatie.
  • Faalangst of negatieve seksuele ervaringen: Kunnen onbewuste remmingen veroorzaken.

Libido is geen puur lichamelijke reactie, het begint in het hoofd.

5. Relationele spanningen

Een verminderd libido hoeft niet altijd lichamelijk of hormonaal van aard te zijn. De kwaliteit van de relatie speelt een belangrijke rol:

  • Emotionele afstand: Gebrek aan verbinding en intimiteit vertaalt zich vaak in minder seksueel verlangen.
  • Onuitgesproken conflicten: Irritaties, spanningen en onuitgesproken frustraties beïnvloeden het libido negatief.
  • Routine en sleur: Relaties die voorspelbaar worden, verliezen soms de seksuele spanning.

De kwaliteit van een relatie speelt een directe rol in het libido. Een gebrek aan emotionele verbinding, terugkerende conflicten of sleur in de relatie kunnen zorgen voor een verminderde seksuele aantrekkingskracht. Wanneer de communicatie hapert of intimiteit ontbreekt, verdwijnt het verlangen vaak naar de achtergrond. Zelfs subtiele spanningen of misverstanden kunnen het libido onder druk zetten, vooral als ze langdurig aanhouden.

6. Leefstijlfactoren

Je dagelijkse gewoonten bepalen voor een groot deel hoe je je voelt, ook seksueel. Een tekort aan voedingsstoffen zoals zink, magnesium of vitamine D kan de hormoonhuishouding verstoren. Te weinig beweging verlaagt de testosteronproductie en vermindert de bloedtoevoer naar het bekkengebied. Alcohol, nicotine en drugs onderdrukken het zenuwstelsel en verzwakken de hormonale respons. Voeg daar chronisch slaaptekort aan toe en het resultaat is een uitgeput lichaam dat simpelweg geen ruimte meer heeft voor verlangen.

  • Slechte voeding: Tekorten aan zink, magnesium, omega-3 of vitamine D kunnen bijdragen aan hormonale disbalans.
  • Gebrek aan lichaamsbeweging: Lichaamsbeweging verhoogt testosteron en verbetert de doorbloeding.
  • Overmatig alcoholgebruik: Alcohol verlaagt testosteron en beïnvloedt het zenuwstelsel.
  • Slaapgebrek: Slechte slaapkwaliteit verlaagt het testosteronniveau en verhoogt cortisol.

Het dagelijks leven beïnvloedt het libido meer dan we vaak beseffen. Factoren zoals voeding, beweging en slaap zijn fundamenteel.

Herontdek je libido en mannelijke kracht. Voel het verschil!

Ontdek Cobalt Force

Conclusie

Een verminderd libido bij mannen ontstaat zelden door één enkele oorzaak. Het is vaak het resultaat van een complexe wisselwerking tussen lichamelijke processen, mentale factoren en leefstijl. Door deze oorzaken serieus te nemen, en ze vooral beter te begrijpen, ontstaat ruimte voor herstel. 

 

Dit blog biedt geen kant-en-klare oplossing, maar legt een stevig fundament voor bewustwording, herkenning en verdere stappen in het verbeteren van seksuele gezondheid.

Herontdek je mannelijke energie

  • 100% natuurlijk

  • Onafhankelijk getest

  • Krachtige kruiden

Ontdek Cobalt Force

✔️ Snelle levering

Ontdek Cobalt Force